Yoga 

I Am 

Ökad insikt och medvetenhet

Ett mjukt och enkelt yogapass för alla, i samma anda och tradition som MediYoga, där båda har sitt ursprung i och är en form av kundaliniyoga. Under detta I Am-yogapass ligger fokus på närvaro i nuet, att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och steg för steg röra sig mot ökad närvaro, djupare insikt och fördjupad medvetenhet. Passet innehåller guidad vila, mjuka och inkännande rörelser, skak för att släppa på spänningar i kroppen, avslappnande ljudbad och meditation.

Inga förkunskaper i yoga behövs, bara mjuka, sköna kläder och gärna en flaska vatten för att kunna ta hand om kroppen under passet.

I Am yoga torsdagar  kl.18.00-19.30

https://bokadirekt.se/places/lotus-by-u-54770

Yin

Representerar avslappning, stillhet och varande

I dessa Yin yoga-pass hålls positionerna i 3–5 minuter. Som stöd används bolster, klossar och kuddar för att på ett tryggt och skonsamt sätt kunna sjunka in i varje position. Under ett Yin yoga-pass mjukas både kropp och sinne upp, med fokus på närvaro, lugn och att vara här och nu. Passet kan innehålla guidad vila, återhämtande positioner, ljudbad och meditation – allt för att ge kroppen och sinnet djup avslappning och återhämtning.

Inga förkunskaper krävs för att delta i Yin yoga, endast mjuka, sköna kläder och gärna en vattenflaska.

Yin yoga tisdagar kl. 18.00–19.30

Pris: 180:-

https://bokadirekt.se/places/lotus-by-u-54770

Restorative yoga

Restore – att återhämta, återställa balansen i kropp och sinne

Detta är ett lugnt och avkopplande pass för den som vill uppleva djup vila och återhämtning genom Restorative yoga. Med hjälp av bolster, kuddar och filtar stöttas kroppen varsamt i ett fåtal liggande och sittande positioner. Passet innehåller mycket tystnad, inslag av dikt, klangskål och gott om tid för djup avslappning, stressreducering och självkärlek.

Tillåt kroppen att släppa taget, slappna av och vila – en lugn motpol till en snabb och stressig vardag.

Inga förkunskaper i yoga krävs. Bekväma, mjuka kläder rekommenderas samt gärna en vattenflaska med lock eller kork för att kunna dricka mellan positionerna.

Tider för Restorative yoga – lugna kvällsklasser

Onsdag den 14 okt

Kl. 19.00–20.30

Onsdag den 18 nov

Kl. 18.00–19.30

https://bokadirekt.se/places/lotus-by-u-54770

Ljudbad

Under vilan i slutet av yogapasset avslutas stunden med ett avslappnande ljudbad. Många upplever detta som passets höjdpunkt, där vibrationerna från klangskålar och andra instrument skapar djup avslappning och återhämtning. Nu finns även fristående, vilsamma ljudresor att boka för den som vill fördjupa sin avkoppling och stressa ner på yogamattan.

Tider för ljudbad:

Onsdag den 25 nov kl.18.00-19.30

Fredag den 18 dec kl.17.00-18.30

Pris 180:-

https://bokadirekt.se/places/lotus-by-u-54770

Meditation

En avkopplande stund med guidad meditation där olika meditationstekniker provas, så att varje deltagare kan hitta den metod som passar de egna förutsättningarna, behoven och den livssituation som råder för stunden. 

Under meditationspasset ges möjlighet att stilla sinnet, släppa vardagens stress och vända uppmärksamheten inåt. I början av passet avsätts alltid tid för att tydliggöra syftet med meditationen. Vanliga anledningar kan vara att minska stress, få återhämtning, skapa lugn och fokus, hitta reda i oreda eller få klarhet och svar inom sig på frågor som upptar tankarna. 

Onsdag den 21 oktober

Kl. 19.00–20.30

Onsdag den 11 november

Kl. 18.00–19.30

Retreat VILA

Nästa VILA retreat blir lördag den 13 februari 2027 kl. 9.00–17.00 i Aulan, Ulvesund i Kungsör.

En heldag med återhämtning och stillhet med I AM yoga, yinyoga, vilsamt ljudbad, långsam meditativ promenad längs kärlekstigen i den helande skogen utanför aulan samt reflekterande skrivövningar. Under dagen serveras för- och eftermiddagsfika samt lunch i tystnad för att fördjupa den inre närvaron.

Detta är en retreatdag för återhämtning, där kroppen får vila, sinnet stillas och andetaget får ta plats.

Incheckning sker mellan kl. 9.00–10.00, med gott om tid att landa på yogamattan i egen takt.

 Pris: 995:-

Så här går det till här i yogastudion

Boka din plats enkelt via Boka Direkt – länk finns precis under denna text. Välj de yogapass som passar bäst och bestäm själv hur ofta och när du vill gå på yoga. Betalning kan göras med kort via Boka Direkt eller med Swish i yogastudion. Parkering finns på Fridnäsvägen 17 utanför förskolan Lövsångaren, därifrån tar det cirka 3–4 minuter att promenera till yogastudion. Studion öppnar 20 minuter innan passet börjar så att det finns gott om tid att landa i lugn och ro.

Under yogapasset ges tydlig guidning genom hela klassen och alla övningar anpassas efter egna behov, dagsform och vad kropp och sinne behöver just då. I yogastudion finns en trygg och tillåtande atmosfär där fokus ligger på återhämtning, närvaro och välmående.

Det enda som behöver tas med är sig själv – upplevelsen blir extra skön med mjuka, bekväma kläder som pyjamasbyxor, tights, t-shirt eller collegetröja, det som känns bra på kroppen. Yogamattor, kuddar, bolster och filtar finns på plats. En vattenflaska med skruvlock är också bra att ha med, så att vattnet inte riskerar att spillas ut under passet.

Hos mig kan alla yoga och få den återhämtning och vila som kropp och själ så väl behöver. 

Här kan du ge dig själv kärlek och omtanke som sedan sprids vidare som goda vibrationer till resten av världen.

Vid frågor om yoga, bokning eller yogastudion går det bra att skicka SMS till 0737171375.

Priser

1 gång 180:-

5 kort 850:-

10 kort 1650:-   

Du kan betala med kort via boka direkt, swish direkt i Yogastudion och med e-passi